Birchermüesli
Allergene
Gluten
Milchbestandteile
Für
Personen
50
g
Haferflocken
35
g
Dinkelflocken
1.50
dl
Apfelsaft
250
g
Joghurt
1
Pfirsich/e
1
Apfel / Äpfel
200
g
Beeren
1
EL
Birnel (Birnendicksaft), nach Belieben
Früchte nach Wahl zum Dekorieren, nach Belieben
Die Haferflocken mit den Dinkelflocken, dem Apfelsaft und dem Joghurt mischen und 2 Stunden oder über Nacht zugedeckt im Kühlschrank quellen lassen.
Dann den Pfirsich entsteinen, in kleine Würfel schneiden und zum Müesli geben. Den Apfel mitsamt Schale auf der Reibe direkt ins Müesli raspeln, bis man ans Kerngehäuse kommt. Dann die Beeren dazugeben und alles gut mischen. Nach Belieben mit 1 Esslöffel Birnel süssen.
Wenn gewünscht zur Dekoration: Früchte nach Wahl in Scheiben schneiden und das Birchermüesli damit garnieren.
Dann den Pfirsich entsteinen, in kleine Würfel schneiden und zum Müesli geben. Den Apfel mitsamt Schale auf der Reibe direkt ins Müesli raspeln, bis man ans Kerngehäuse kommt. Dann die Beeren dazugeben und alles gut mischen. Nach Belieben mit 1 Esslöffel Birnel süssen.
Wenn gewünscht zur Dekoration: Früchte nach Wahl in Scheiben schneiden und das Birchermüesli damit garnieren.
Tipps
Bei einer Apfelallergie oder -unverträglichkeit können gut andere Früchte und Säfte verwendet werden.
Nährwert pro Portion 203kcal
CO₂-Äquivalent pro Portion 220g