Vegi-Köttbullar
Allergene
Gluten
Ei
Milchbestandteile
Soja
Für
Personen
150
g
Brot vom Vortag
4
Ei/er
6
EL
Haferdrink
2
Zwiebel/n
4
EL
Butter
1
TL
Gewürznelke/n, gemahlen
1
Lorbeerblatt / Lorbeerblätter
1
TL
Gemüsebouillonpulver
350
g
Sojagehacktes
1
Bund
Petersilie
Salz
Pfeffer aus der Mühle
300
g
Champignons
5.50
EL
Öl
2
dl
Apfelsaft
1.50
EL
Basissauce (siehe Rezept)
3
dl
vegane Rahmalternative (Sahnealternative)
0.50
TL
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Zwiebel schälen und fein würfeln.
Die Butter in eine Bratpfanne geben und die Zwiebel darin dünsten. Das Nelkenpulver, das Lorbeerblatt und das Bouillonpulver zugeben und etwa 5 Minuten weitergaren. Das Lorbeerblatt entfernen, das Sojagehackte zugeben und nochmals 5 Minuten braten. Beiseitestellen und etwas abkühlen lassen.
Die Petersilie fein hacken und unter die leicht abgekühlte Masse mischen.
Das eingeweichte Brot von Hand ausdrücken und zur Sojamischung geben. Die Mischung mit 2 Teelöffeln Salz und ¼ Teelöffel Pfeffer würzen und zugedeckt im Kühlschrank abkühlen lassen.
Für die Pilzsauce die Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden. Die zweite Zwiebel schälen und fein hacken.
1 ½ Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel glasig anbraten. Die Pilze zugeben und 2–3 Minuten mitbraten. Mit dem Apfelsaft ablöschen. Unter Rühren etwas einkochen lassen.
Die Basissauce und die Rahmalternative unterrühren, alles mit 1 Teelöffel Salz, 2 Prisen Pfeffer und Muskat würzen, einkochen lassen.
Die Köttbullarmasse aus dem Kühlschrank nehmen und zu baumnussgrossen Bällchen formen.
Jeweils 2 Esslöffel Öl in einer weiteren Bratpfanne erhitzen und die Bällchen darin portionsweise auf hoher Stufe anbraten.
Die Köttbullar zur Pilzsauce geben. Nochmals erwärmen.
Die Butter in eine Bratpfanne geben und die Zwiebel darin dünsten. Das Nelkenpulver, das Lorbeerblatt und das Bouillonpulver zugeben und etwa 5 Minuten weitergaren. Das Lorbeerblatt entfernen, das Sojagehackte zugeben und nochmals 5 Minuten braten. Beiseitestellen und etwas abkühlen lassen.
Die Petersilie fein hacken und unter die leicht abgekühlte Masse mischen.
Das eingeweichte Brot von Hand ausdrücken und zur Sojamischung geben. Die Mischung mit 2 Teelöffeln Salz und ¼ Teelöffel Pfeffer würzen und zugedeckt im Kühlschrank abkühlen lassen.
Für die Pilzsauce die Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden. Die zweite Zwiebel schälen und fein hacken.
1 ½ Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel glasig anbraten. Die Pilze zugeben und 2–3 Minuten mitbraten. Mit dem Apfelsaft ablöschen. Unter Rühren etwas einkochen lassen.
Die Basissauce und die Rahmalternative unterrühren, alles mit 1 Teelöffel Salz, 2 Prisen Pfeffer und Muskat würzen, einkochen lassen.
Die Köttbullarmasse aus dem Kühlschrank nehmen und zu baumnussgrossen Bällchen formen.
Jeweils 2 Esslöffel Öl in einer weiteren Bratpfanne erhitzen und die Bällchen darin portionsweise auf hoher Stufe anbraten.
Die Köttbullar zur Pilzsauce geben. Nochmals erwärmen.
Nährwert pro Portion 768kcal
CO₂-Äquivalent pro Portion 883g