Vegi-Chicken-Salat
Allergene
Soja
Sellerie
Senf
Für
Personen
50
g
vegane Mayonnaise (siehe Rezept)
60
g
Sojajoghurt natur
0.50
dl
Orangensaft, frisch gepresst
Salz
Pfeffer aus der Mühle
200
g
Eisbergsalat
200
g
Staudensellerie
1
Apfel / Äpfel
0.50
Zitrone/n, frisch gepresster Saft
240
g
Fleischalternative
1
EL
Öl
2
Orange/n
2
EL
getrocknete Cranberries
Für die Sauce die Mayonnaise mit dem Joghurt und dem Orangensaft in einer kleinen Schüssel verrühren, mit ½ Teelöffel Salz und ¼ Teelöffel Pfeffer würzen.
Den Eisbergsalat in mundgerechte Stücke zupfen. Den Staudensellerie in 1 cm kleine Stücke schneiden und mit dem Eisbergsalat in eine Schüssel geben und gut mischen.
Den Apfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen und den Apfel in feine Scheiben schneiden. Mit dem Zitronensaft beträufeln und in die Schüssel zugeben.
Die Fleischalternative in einer Bratpfanne im erhitzten Öl heiss anbraten und mit ½ Teelöffel Salz und ¼ Teelöffel Pfeffer abschmecken.
Die Orangen schälen, filetieren und beiseite- stellen. Die Cranberries etwas zerkleinern.
Die Sauce zum Salat geben und alles gut mischen. Die Fleischalternative, die Orangenfilets und die Cranberries darüber verteilen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Eisbergsalat in mundgerechte Stücke zupfen. Den Staudensellerie in 1 cm kleine Stücke schneiden und mit dem Eisbergsalat in eine Schüssel geben und gut mischen.
Den Apfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen und den Apfel in feine Scheiben schneiden. Mit dem Zitronensaft beträufeln und in die Schüssel zugeben.
Die Fleischalternative in einer Bratpfanne im erhitzten Öl heiss anbraten und mit ½ Teelöffel Salz und ¼ Teelöffel Pfeffer abschmecken.
Die Orangen schälen, filetieren und beiseite- stellen. Die Cranberries etwas zerkleinern.
Die Sauce zum Salat geben und alles gut mischen. Die Fleischalternative, die Orangenfilets und die Cranberries darüber verteilen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipps
Dazu passen geröstete Kürbiskerne.
Nährwert pro Portion 267kcal
CO₂-Äquivalent pro Portion 342g